Relaxácie

Relaxovať znamená uvoľniť sa na úrovni nielen telesnej, ale aj psychickej a emocionálnej. Uvoľnením pomáhame organizmu zharmonizovať sa, dať sa do rovnováhy a obnoviť našu energiu a silu. Vtedy nastáva prirodzený stav organizmu, kedy sa spúšťajú samoliečiace sily, aktivuje sa vnútorná sila človeka. Pretože iba uvoľnená a prázdna myseľ dokáže spustiť naše vnútorné ozdravné procesy.

Relaxácie a meditácie sú veľmi účinným nástrojom uvoľnenia, odbúrania stresu, spojením sa so sebou a nachádzaním vlastnej vnútornej sily. Pravidelnou relaxáciou sme pokojnejší, máme čistejšiu myseľ, jasnejšie vnímame svoju intuíciu, sme rozhodnejší, naše telo je zdravšie, zlepšuje sa nám imunita, pleť je krajšia… Či už relaxujeme riadenou formou, opakovaním mantry, alebo len v tichu, závisí to od nášho momentálneho nastavenia, osobnej preferencie alebo našej meditačnej praxe. Aj pár minút pravidelnej relaxácie dokáže robiť zázraky.

Dôležité je relaxovať pravidelne, ideálne každý deň v rovnakom čase. Telo si zvykne a začne si tento čas „pre seba“ automaticky pýtať. Samozrejme pravidelnosťou dosiahneme aj skoršie a ľahšie „vypnutie“ mysle a nastolenie stavu pokoja a vnútorného ticha.

Benefity relaxácie sú naozaj viaceré:

lepšie sústredenie, pamäť;
pokojnejšie správanie a reakcie;
dosahovanie lepších výsledkov v škole alebo v práci;
naštartovanie samoliečiacich procesov v tele;
lepšie spojenie sa s vlastným telom prípadne dieťatkom počas tehotenstva;
navodzujú pocit pokoja, istoty a sebadôvery;
znižujú úzkosť, napätie a neistoty;
pomáhajú znižovať trému, podporujú odvahu a odhodlanie;
pozitívne ovplyvňujú rozvoj osobnosti, trpezlivosť, vyrovnanosť;
pomáhajú ti spojiť sa so sebou, so svojimi potrebami, túžbami a zdrojmi;
priaznivo pôsobí na krvný obeh, upravuje dych, normalizuje tep, spôsobuje telesné uvoľnenie.

Relaxačno symbolická psychoterapia nemá žiadne obmedzenia, vhodné sú pre deti od 4 rokov, dospelých aj tehotné ženy. V tehotenstve sú relaxácie veľmi žiaduce a čím skôr žena začne s relaxáciami, tým lepšie spojenie a puto si dokáže s dieťatkom vytvoriť. Je vedecky dokázané, že bábätká v brušku vnímajú zvuky a dokážu rozoznať maminkin hlas.